Dieta x Reeducação Alimentar

Oi meninas, boa tarde!!!
Dia chuvoso aqui e resolvi falar sobre comida rs.
Eu queria saber sobre a alimentação do vocês, se seguem alguma dieta á risca, se ja se reeducaram e viram resultados, ou se você come de tudo sem se importar muito com a questão da estética e até mesmo da saúde.
Eu, hoje procuro comer de "tudo" um pouco mas sem exageros, durante a semana, como muita verdura, legumes (crus ou cozidos)  e frutas em geral. Substitui o leite integral pelo desnatado, como pão light e uso arroz integral e as vezes até o macarrão compro integral.
O meu ponto fraco é o doce, sou apaixonada, se tiver que ficar um tempo sem comer, eu consigo, mas eliminá-lo da minha vida de uma vez ainda não rola kkkk  Refrigerantes também estou tentando cortar de vez! Não costumo tomar muito, mas acho que selecionamos determinados pratos que só combinam com refri (pizza por ex) kkkkk se tiver que tomar suco tomo numa boa, mas as vezes rola de que pizza só combina com refri, não é?
O açucar também em geral (pra adoçar sucos por ex) também diminui muito, estava ate usando adoçante, mas acabou e não comprei AINDA rs.
Eu ja fiz a dieta de Dukan, e pelo que acompanhei da resultados maravilhosos, eu mesma na fase de ataque, perdi quase 3 kgs, porém, meu marido e eu, achamos muito tenso passar pelos dias de PP (proteína pura) mesmo podendo comer a hora que quisesse, acabou ficando um pouco complicado, ai resolvemos comer a proteína com legumes e verduras praticamente todos os dias!
E quando eu disse que eu procuro comer de "tudo", não me privo de fazer um lanche, de comer um pão de queijo, comer pizza, ontem mesmo comi uma fatia de bolo de cenoura com chocolate, mas, tudo com uma certa moderação, durante a semana seguimos á risca, se assim eu posso dizer, mas final de semana, se tiver que comemorar o niver de alguma amiga, nós vamos sem culpa e comemos sem restrições, porém como disse, com moderação.
Então, posso dizer que me reeduquei, e você?
Espero pelo seu recadinho!
Beijosss, tenham um fim de tarde bem quentinho embaixo de um edredom, e como ta frio, rola um chocolatezinho quentinho né? kkkkkk
Beijos amores =)

Dieta

Reeducação Alimentar

Come de tudo sem restrições